运动后全身肌肉酸痛怎么办比较好

运动后全身肌肉酸痛可以通过适当休息、局部按摩、合理膳食等方式进行改善。

1、适当休息：在运动之后出现了全身肌肉酸痛，主要是乳酸堆积引起的，需要通过适当休息的方式进行改善。

2、局部按摩：全身肌肉酸痛之后，也可以通过按摩方式进行改善，能够加快血液循环，疏通胸的，同样可以缓解局部出现的不适症状。

3、合理膳食：在运动之后全身肌肉酸痛，也可以适当吃一些碳水化合物类的食物，能够为身体补充能量，保持身体当中的离子平衡。

除了以上比较常见的改善方式以外，也可以通过物理方式进行治疗。