每一个人的睡眠质量习惯性是不一样的，有些人在睡觉的时候喜爱用较为硬的枕芯，有些人喜爱较为绵软的枕芯，此外针对枕头高度，大伙儿的挑选也是不一样的。针对有的人来讲，习惯在晚上睡觉的时候不用枕头，那麼入睡不用枕头针对人体有什么益处与弊端呢？下边我们将详解不睡枕头的益处和弊端，实际以下：
不睡枕头的益处
1、第一点，不用枕头有益于改进我们人体的姿势。许多人到日常生活之中都是有背不直的问题，会让一个人的气场看上去十分的沒有精神，而且会影响一切正常的内分泌系统，不用枕头有益于改善驼背的状况。
2、第二点，不用枕头的弊端实际上是大量的。最先在我们不用枕头的状况下，头部是处在一个较低的部位的，这会造成我们的血液流回摩擦阻力扩大，给我们的心脏产生很大的压力，不利心脑血管的身心健康。
3、第三点，不用枕头非常容易导致颈椎骨的形变。我们的颈椎骨是有一定的生理学曲线图的，在不用枕头的状况下，颈椎骨处在一种竖直的情况，便会造成颈椎变形，导致颈椎病的加剧，给我们产生一系列的颈椎骨问题。
不睡枕头的弊端
1、针对绝大多数人而言，入睡是需要枕枕芯的。由于人到睡眠质量全过程中，入睡假如不枕枕头，头的部位就比心脏低，会造成注入头部的血液偏多，影响头部血液循环系统，血管冲盈，壁厚受力，醒来时后会觉得头昏，眼睛浮肿，比较严重影响了睡眠质量的品质。枕头高度应当依据身体的生长发育成才看来。
2、身体假如长期入睡不枕枕头便会导致颈椎骨负伤。颈椎骨坐落于身体脊柱最上方，包在颈内，由7块椎骨构成。说白了的生理学倾斜度是由这7块椎骨产生的一个圆润的、房屋朝向正前方的弧，枕芯的功效便是保持这一一切正常的生理学曲线图。假如长期不用枕头本来应当弯折的颈椎骨便会拉直，那么就会驼背，对颈椎骨椎导致损害，而且还会继续影响全部脊柱的身心健康。
3、也有不用枕头也会导致心脏负担重，头部部位小于胸部，必然影响头部的血液循环系统，而使头部血管血肿，時间一长，便会导致头昏脑涨，眼睛浮肿。早上醒过来后必定头昏脑涨、眼睛浮肿、颈部酸疼，仿佛没醒来一样。
單人枕的长短以超出自身的肩膀宽15公分为宜，高宽比以缩小后与自身的拳高(握紧拳头以手掌往上的高宽比为拳高)相同为宜。在枕芯的表层，支撑点颈部和后边(颈曲)的一部分应呈圆柱型，并有一定的强度，以能烘托和支撑点颈部为标准。而支撑点后脑壳的一部分应较所述一部分低3-5公分，使之即能支撑点头部，又与颈部的高宽比相一致。
