肩膀轻微骨裂怎么办

虽然说是比较轻微的骨折，但是骨头方面的疾病想要恢复确实是比较慢的，而且轻微骨折的患者一般也需要固定制动，所以在患者受伤后，一个多月的时间就可以适当的进行康复训练，如果想要恢复，可能需要两三个月或者三四个月的时间，是根据自身的情况来看的，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物。可以服用活血化瘀的药物治疗。

饮食调理：

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。