肌肉问题在生活中非常多见，大部分肌肉问题都是属于外部意外情况导致的，例如肌肉擦伤、扭伤等等都比较常见，给人带来巨大的痛苦。肌肉损伤后也需要长时间的恢复期，这期间会严重影响人们的行动能力，因此，加快肌肉恢复过程非常有必要，下面就来看看肌肉摔伤怎么办恢复快呢？
首先出现这种问题要及时就医，通过检查排除是单纯的肌肉摔伤，还是存在骨折的情况。如果只是软组织摔伤且情节轻微那么可以通过先冷敷，24小时后热敷的方式来缓解肿胀以及疼痛。如果有骨折的情况那就要听从医生的治疗建议了。
单纯的肌肉摔伤一般两周内便可康复，除了采取冷敷，热敷的方式，还可以擦红花油，或者一些跌打损伤的药膏喷剂等。在饮食上忌口，可以多补充一些骨汤之类的营养，促进身体恢复，通过药物以及食疗的方式很快就会好转。
肌肉摔伤后首先要进行积极的医学检查，确定没有骨折等情况之后，可以通过上文介绍的方式来进行缓解。具体的恢复时间也与很多因素有关，是没有固定的时间的。期间不可太用力，以免对肌肉摔伤造成二次伤害，要静心修养。
患肢抬高休息，患处在伤后24小时内进行冷敷，三天后热敷，按时吃药，不要下床活动，症状逐渐消失。
一般的肌肉疲劳、拉伤、发炎等仅休息就能痊愈，并且休息是至关重要的。在肌肉能完成全程收缩而不感到疼痛之前，不要对受伤的肌肉进行任何训练。
用绷带或者护袖包扎肌肉受伤处，以避免其进一步淤血、肿胀，但注意不要过紧，否则影响血液流通。
如果只是单纯的皮肤软组织挫伤，症状不是很严重的话，一般积极治疗后半个月左右会恢复，建议还是完善肩部的X线或核磁共振的检查排除骨折等情况发生。
