肌肉锻炼
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臀部的肌肉，应该注意多进行一些锻炼才能练好的。长期的坐立时间太久的话，就会引起臀部的血液循环不好，引起一肥肉的出现，饮食不注意的话，......[查看详情]
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男生就需要多锻炼身体，这样才会产生很多能量，二头肌的锻炼方法有很多种，但是每一种都需要长期的坚持，不可以锻炼一天，两天就放弃了，这样的......[查看详情]
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通过正确的锻炼方法是可以练出腹肌的，首先可以做仰卧起坐，腿部弯曲呈90度，双手交叉放在，后脑勺处，采用缓慢的速度就像做慢动作一样，这样......[查看详情]
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如果想要锻炼手臂肌肉的话，最好练一练二头肌和三角肌，选择适合自己的哑铃，也可以配合一些引体向上或者俯卧撑，要注意左锻炼之前要热身，否则......[查看详情]
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要想锻炼出健壮的肌肉，就得天天坚持俯卧撑，刚开始千万勿为肌肉猛练，开始几天少来几下慢慢增多，一星期后每次撑十下，每天十组，一月后每次......[查看详情]
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平时想练肌肉在晚上睡觉前，因为晚上睡觉前身体状态最好，而且这个时候练习可以静下心来，练完之后可以直接让身体睡觉得到恢复，平时想练川字肌......[查看详情]
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