瑜伽运动
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瑜伽能帮助改善睡眠，因为做瑜伽能帮助调节情绪，能预防许多疾病的发生，还能预防精神疾病的产生，所以能帮助有效地进行改善睡眠，要改善睡眠，......[查看详情]
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瑜伽当然是一种有氧运动，在进行瑜伽锻炼的时候，呼吸术是最基础的，除此之外还有很多也是有氧运动，比如步行（散步、快走），慢跑，打球，游......[查看详情]
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有氧运动能够帮助燃烧脂肪，而且能够进行长时间锻炼，无氧运动只能够强化肌肉不能减脂肪，大多数的瑜伽都是有氧运动。有氧运动的判断标准是心率......[查看详情]
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经期保健对女性健康有着非常重要的意义和作用，而瑜伽又是一种非常适合女性的运动。因为瑜伽分为很多种体式，而正确的体式不仅能促进下半身的血......[查看详情]
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女性在怀孕之后可以继续的进行瑜伽的运动，可以一直持续到生产之前的一个星期，但是如果从没有练习过瑜伽的孕妇，最好在怀孕3个月以后才开始......[查看详情]
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瑜伽是可以帮助活动颈椎的，下面主要介绍两种活动颈椎的瑜伽动作，首先全身性放松地趴在地上，可以自由地调整呼吸频率，慢慢地将脖子和手脚向上......[查看详情]
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