瑜伽是属于有氧运动吗？

我平时比较喜欢参加一些健身，会去健身房减肥，但是我妈说想要减肥可以做瑜伽等有氧运动，瑜伽是属于有氧运动吗？

瑜伽当然是一种有氧运动，在进行瑜伽锻炼的时候，呼吸术是最基础的，除此之外还有很多也是有氧运动，比如步行（散步、快走），慢跑，打球，游泳，爬山，骑自行车，健身操，太极拳等。有氧运动的特点就是能够进行一段时间，是一种恒常运动，不依靠爆发力，心率在120每分钟左右。瑜伽的好处有很多，可以凝神养气，还可以放松身心，塑形美体，舒缓身体。