瑜伽是可以帮助活动颈椎的,下面主要介绍两种活动颈椎的瑜伽动作,首先全身性放松地趴在地上,可以自由地调整呼吸频率,慢慢地将脖子和手脚向上抬,主要用腹部的肌肉做支撑,每次五秒钟,重复做十五次为一组,至少要做三组。第二个动作是跪在地板上,也就是调整呼吸,用左手抱住右边的脖子,做颈部的提拉,反复做十次,右边也是如此。
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