女人只有一个充足的气血才能够有一个更加好的外在形象，因为女性同胞的整个身体健康是完全可以通过面部特征来进行分辨的。如果一个女性脸色红润的话，那么肯定身体的内分泌是非常稳定的。如果一个女性肤色暗沉的话，那么代表着女性的体内有着非常多的毒素堆积。因此女性同胞一定要关注自己的身体健康，那么究竟当自己气血不好的时候，有哪些比较好的办法能够缓解这样的一个状况呢？
黑色水果富含维生素、硒、钙、锌等物质，可以消除体内过多的自由基，促进新陈代谢，提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用，可以让你越吃越年轻。而且，黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果，这些矿物质离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，是女性减肥护肤的宝贝。
1、黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。
同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著，对延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
2、黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
3、桑葚
桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。
女性同胞一定要好好的学会爱自己，并且一定要了解一些有关于养生与健康的常识。在日常的生活之中要多吃一些有助于补充自己气血的食物，比如说黑芝麻以及黑木耳。当然还有很多其他的黑色食物，因为这样的一些食物中含有很多的抗氧化剂，可以延缓自己的衰老，同时对于大家补充血液有非常重要的作用，因此大家一定需要了解这样的一些常识。
