怎么才不打呼噜

不打呼噜一般需要根据原发病因对症治疗，可能是睡觉姿势不正确、身体肥胖、嗓子发炎等因素所引起。

1、睡觉姿势不正确：在睡觉的时候如果经常趴着睡觉或者是枕头的高度不合适，可能会影响到睡眠的时候呼吸通畅，需要根据个人的状况选择适合的枕头，能保证在睡觉的时候姿势正确。

2、身体肥胖：如果是身体比较肥胖的情况下，在睡觉时也会伴随着打呼噜的表现，可以通过运动以及饮食调理的方式减肥，帮助脂肪减少，能缓解打呼噜的症状。

3、嗓子发炎：如果是出现了嗓子炎症感染的情况下，也会伴随着睡觉打呼噜，需要在医生指导下通过服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、头孢地尼颗粒等药物治疗。

此外不打呼噜如果是受到了腺样体肥大等因素所引起，还需要通过做手术等方式改善。