静坐的目的，不但在于促使身体的健康，而最最重要的。静坐关联到一个人整个的心情状态，是精神上的提升，不是形式上的锻炼。 前面所说的数息，随息时，虽是调息的方法，实

人在静坐的过程中，心理的杂想比较清静，头脑中的思虑比较减少，所以血液流行也比较缓慢，心脏也因此减轻负担。同时因为身体的姿势放置端正，不再运动来消耗体能，脑下垂体的内分泌平均

　　可能在大家的心里觉得道家的一些东西是不需要学习的，觉得和自己没什么关系，其实大家不要这样想，很多时候道家的一些东西是值得我们休息的，它可以治疗很多种疾病，还可

　　很多人可能不了解，静坐入定法，不知道什么条件的人才适合这样方法，希望大家多看一些相关的知识，对这个方法有一定的掌握了，再去做，这样不容易让自己受到伤害，对自己

现在的人们知道佛家静坐地好处很多，也认为它是很简单，什么时候有空就做就可以了。其实不然，我们静坐也是有几大注意事项的。下面我们就一起来看一下吧！ (一)静坐的时

沉思并不简单。相反，坐在地板上盘腿半小时，你可能需要调整您的梦幻足球队伍，通过您的网飞提示工作，通过做事完成待办事项列表。然而，新的研究显示，打坐可以让你和那些明显放松和活

       养生;切忌枯坐，趋于寂灭。道家丹鼎派要旨，首在肯定人生可以长生不死;而入门之法，重在修炼。故道家静坐，最要在修炼功夫。修个小乘，可以却病延年;修个中乘，可以

你了解养生吗?你了解静坐的功效吗?或许你都了解，但是你知道静坐养生吗?不管你懂不懂，我们一起静坐养生吧。 静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可

  参禅打坐，是每一个佛门弟子的每日必修功课。其实佛家的参禅打坐正是对静坐养生的一种最好的解释与表现方式。 静静的坐着，静静的呼吸，换你一个不同的生活。

你觉得自己压力大吗?现在很多人都面临着压力，来自各个方面，所以如何调节自己的心理，保持自己的心理健康，就是我们需要解决的问题。缓解心理压力的方法有很多，其中，静坐不乏为一个

老中医一般都是高寿，那大家一定非常好奇：作为中医名家，每天给别人治病，那么，他们自己是怎么保健养生的呢? “刘渡舟”是中医圈内最为如雷贯耳的名字之一，正如

  众所周知生命在于运动，不过很多人难以坚持下去，即使有健身卡也没有动用过几次;不想挥汗如雨、心跳加速的运动，那么就静坐吧!在静坐中收获健康，静坐同样是一种健身方式

“饭后百步走，活到九十九”， 但实际上，按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。坚持“午饭后静坐，晚饭后慢走”可以调节免疫力，延年益寿。

静坐也是一种养生方式，祠庙里每天很多的和尚都在打坐进行念佛，很多人认为这样就是在浪费时间，但是我们却经常看见这些打坐的和尚各个都益寿延年，那么有些学者就开始研究静

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。

    随着人们生活水平的提高，对于追求的生活质量也随之提高。每个人都在追求养生，因此众多的养生之法也如雨后春笋一样的冒了出来，其中有一个叫做静坐养生的方法

当静坐达到入静状态时，不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应，身体上也会出现许多客观的变化，产生良好的生理效应。这些客观变化表现在全身各个系统。对这方面的研究，是从50年

自然静坐，闭目养神，可以养生防病，这是众所周知的。儒家的“存心养性”，道家的“修身养性”，释家的“明心见性”，都强调静坐功夫。目前国内气功流派也都以自然静坐为养生的上乘功夫

夏天天气酷热，养生首先是要养心脏。心脏是人体的发动机是电源，支持身体的各个器官，只要心脏健康的话，身体的各项性能将是正常的。我们要加强对心脏的保养，尤其是老年人应

精索静脉曲张是一种常见的男科疾病，对男性的身体伤害是非常大的，并且还会严重的影响这男性的生育能力，往往会让男性失去自行，但是很多男性在治疗的同时希望通过运动的方法能让身体得

张老师多年来耕耘教坛，几年前就发现双侧小腿皮下有蚯蚓一样的团块。医生告诉他这是静脉曲张，要想彻底治疗就得做手术。张老师顾虑手术创伤太大，一直没有下决心。谁知腿部的“蚯蚓”越

古代养生家十分注重静坐健身，其机贵在动静结合，一张一驰。静坐，尤其是睡前的静坐，被许多养生家共同认为是凝神静气，祛污除病的有效方法。

静坐是一种流行且易学的放松法。其实，静坐养生在中国有古老的历史，中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐可以缓解焦虑，增加自己的内控程

静脉曲张，顾名思义就是腿上出现粗大的“青筋”，迂曲突出。人们常常以为，长期站立是导致静脉曲张的罪魁祸首。因为老站着会使静脉压力升高、静脉血液倒流，因而出现静

相信每一个人对于自己的身体健康状况都是非常注重的，在人们的日常生活中人们都比较注重保养，会通过一些措施来养生，其中通过打坐就是比较好的一种方法。打坐全身属于放松的状态，可以很

在佛教中有一种打坐方式叫做静坐，就是让一个人静静的坐在那里冥想。而在现代社会，不少人也会使用静坐这种方式来放松自己的精神。但是虽然很多人都听说过静坐，但是对于静坐所产生的效果

现代研究表明，静坐会使得呼吸次数减少(每分钟约4-6次)，皮肤带电反应减少70%，心跳次数减慢(每分钟约24次)，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。

夏天到了，气候越来越热，我们的心境也会越来越烦躁，不只会影响作业，还会影响身边的人，所以夏日要特别注意防暑降温，调理好心情。那您知道暑夏晚间怎么才干身心清新吗?今

女人说，我快感来临之前都需要老公爱抚我的阴蒂和乳房，还有轻轻地咬我乳头，女人说热情而对性交已有经验的妻子，她们的阴蒂通常都会在被丈夫爱抚之前早已勃起而变硬。但是经验较少的妻

自古以来男人就一直追求着坚挺，壮阳，在这过程中也发现了许多壮阳的食物，有的是真的，有的是假的，介绍下下面几种自古以来就流传着的壮阳食物。