-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问单手哑铃好处有哪些?
答单手哑铃好处有很多,一般可以起到锻炼身体和增加肌肉耐力的效果,同时还可以起到修复肌肉线条和增加腹肌的作用。但是在做单手哑铃训练时,需要在专业教导师的指导下来使用,避免盲目的锻炼,而导致肌肉拉伤情况的发生,以免对自身的健康造成影响,或者是导致局部出现疼痛和不适的症状。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问吃柳树芽有什么好处
答柳树芽就是柳树的嫩芽,其性寒味苦,具有一定的败毒平肝、散热的功效,临床上常被用于治疗和预防黄疸性肝炎及改善关节肿痛,且对跌打损伤也有一定的疗效。柳树芽中含有丰富的碘,与海带配合食用,可以有效治疗甲状腺肿,不过在食用期间要注意忌口,清淡饮食。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问氨糖对人有哪些功效
答氨糖对人能够起到修复磨损的关节软骨组织和软骨的重要组成部分的功效。氨糖还可以加强人体的身体抵抗力,提高身体免疫力,有效的促进自身免疫的发展和功能,从而能够预防关节炎等各种关节疾病,但是不可以私自的使用氨糖,需要在医生的指导下使用,避免身体出现不良的症状,还要定期的到医院里做体检。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问凹陷性颅骨骨折的分类是什么
答凹陷性颅骨骨折的分类通常是凹陷骨折、线样骨折等,一般是按照形态来分类的,其中线样骨折一般包括骨缝的分离等情况。凹陷性骨折则包含粉碎性骨折,大多数患者通常是颅骨全层的凹陷,但也有极少数的患者仅是内板的凹陷。可以到正规医院去做详细检查,然后再对症处理,平时要保持良好心态。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问怎样走路才不会让胸抖的厉害
答1、穿小一号的文胸(对就好,不要太紧,影响发育);2、穿平底鞋,不要穿高跟鞋;3、走路时不要太高,稍微驼背一点就行;4、与走路习惯有关,脚尖先着地,脚后跟容易颤动,脚底先着地不会。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问哑铃怎样锻炼胸肌
答哑铃能锻炼胸大肌,不同的动作对胸大肌不同部位的锻炼。运动胸肌的中间部分可用哑铃平举和哑铃平板飞鸟。运动胸肌的上端部分可用哑铃上斜卧推或哑铃上斜飞鸟。运动胸肌下部可用哑铃下斜卧推和亚玲下斜飞鸟。仰躺式屈臂提拉有扩胸的效果。必须注意的是,做哑铃运动之前要做好充分的热身运动,在专业技术人员的指导下操作,动作一定要规范,否则会引起肌肉韧带拉伤。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问一天做多少深蹲才有效
答深蹲能锻炼大腿肌,使其强壮有力,增强性功能,提高性生活质量。第一次做时,不要做的太多,每天做3~4组,每组5个就可以了,可以在每组之间休息1~2分钟,根据自己的身体条件,逐渐增加,直到每组20个。温馨提示:深蹲的运动强度较大,运动前要做好充分的热身,运动后要做好放松和拉伸,以免伤及肌肉和韧带。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问如何练提臀
答一、后抬腿运动对大臀肌有加强作用。把腰骨压在椅背上,形成伏卧形,上身可放轻松点。若觉得不舒服,可改用下边垫垫垫的方式。二、一脚伸直后,慢慢向上抬起,然后,每只单脚做9-10个算数1回合,共做2-3个回合。留意身体不反弹,增强腰背肌,徐徐进行即可。这种锻炼能美化臀型。
-
葛明旭 副主任医师
山东省立医院 神经外科
向TA咨询
问卧推感觉不到胸肌发力怎么回事
答卧推时之所以感觉不到胸肌发力,是因为其它肌肉代偿过于严重,因此使胸肌无法承受力,最常见的受力肌肉是三角肌前束和肱三头肌,这是因为卧推时肩胛骨并未被夹紧而造成的,这样就会使双肩向后拉,并严重地阻碍了胸肌的发力,而肱三头肌则因过度用力而产生不适感,因此,卧推时,只需将卧推的杠铃抬起,而不需用手臂力量即可使之抬起。
-
冯九庚 主任医师
南昌大学第一附属医院 神经外科
向TA咨询
问卢伽雷氏症是什么意思
答卢伽雷氏症主要是一种运动神经元疾病,这种疾病在发生的时候会导致患者的运动神经出现坏死,还会伴随着肌肉萎缩,随着时间的慢慢推移,就会伴随着呼吸受损,严重的就会造成自身的身体抵抗力出现下降,各个器官功能出现衰竭,直接危及个人的生命。患者是需要到医院选择手术的方式治疗。