高粱米通常没有神奇功效。高粱米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康益处。
1.促进消化：高粱米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.增强免疫力：高粱米中的维生素B族和矿物质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。
3.降低血糖：高粱米中的低升糖指数有助于控制血糖，适合糖尿病患者食用。
4.保护心血管：高粱米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
高粱米虽然营养丰富，但不宜过量食用。建议适量搭配其他谷物食用，以保证营养均衡。
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