关于铁板烤鱿鱼的做法

作者:zllwin  时间:2015-03-12 10:52:44  来源: 大众养生网

漫步在美食小街,街上各种小吃的味道争相诱惑人们的味觉,其中铁板鱿鱼的香味的香味在空气中不停的弥漫、不管你走到哪一个角落都可以看到铁板鱿鱼的身影,店家现做现卖,保证了其质量证明了其卫生问题,铁板鱿鱼作为一道街边小吃代表,不仅受到了青少年的青睐,同时也深受广大人民的喜爱。

关于铁板烤鱿鱼的做法

现在,我将介绍铁板鱿鱼的三种日常做法让大家自己动动手,也可以享受美味。

做法一

食材准备

整只鱿鱼2只(约400克),锡纸1张,洋葱末15克,沙拉酱20克,海鲜酱15克,黑胡椒粉15克,味精3克,卤水1000克,色拉油10克,葱末10克,食盐15克,酒10克

制作步骤:

1.将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟,取出后,放入卤

水中微火卤30分钟。

2.取一锅,放入色拉油,烧至七成热时,放入洋葱末煸炒出香,加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用。

3.取一铁板烧至九成热,铺上一张叠成小船的锡纸,将卤好的鱿鱼筒沿头尾打上间距为1厘米的直刀,然后放在锡纸内,浇上调好的汁上桌,撒上葱末即可。

做法二

食材准备

主料:鱿鱼 洋葱 辣椒面

调料:孜然 芝麻 盐 花椒面

制作步骤

1、鱿鱼洗干净,切好,洋葱切丝。

2、锅内油烧热,下入鱿鱼煸炒到水分全无,改小火。

3、加入辣椒面,孜然,芝麻,盐,花椒面,继续翻炒;

4、最后加入少许加了酱油的甜面酱翻匀即可。

5、铁板烧热,刷少量油后,立刻加如少量洋葱,最后放入鱿鱼即可。

鱿鱼的营养价值:1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;

3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

如果你怕小街上的铁板烤鱿鱼不卫生,你们可以跟着文章介绍的方法去制作它,如果你怕它的食材不鲜无法给你的身体健康提供保证,那么不如自己操作起来,为自己的生活增加了乐趣同时也享受了一回自己做东西的好玩性。相信铁板鱿鱼可以给你的味觉带来一个新的美味。

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