我的背部有很多的肥肉,想要把肥肉锻炼成肌肉,听别人说哑铃锻炼的方法很有效果,不知道怎么用哑铃锻炼背部肌肉比较好?
小编解答
小编的建议仅供参考
-
大众养生网小编解答:我们可以选择一对重量适合自己要求的哑铃,双手各举一只哑铃,掌心相对或向上,出于身体的前方,利用背阔肌的力量提拉哑铃,这个动作可以重复几次,每天多做几组,这样可以锻炼背部肌肉,另外,举一个哑铃,做俯身单臂划水的动作,控制速度,也可以锻炼伸展背部肌肉,还可以结合饮食,饮食方面多吃一些高蛋白高纤维的食物,长期坚持会有很好的效果。
猜你喜欢
相关问答
-
问 用哑铃锻炼肌肉有什么好处?
醉在長安街ヽ问#最近想锻炼身体,经常在电视上看到有人用哑铃来健身,所以我就在网上买了个哑铃开始锻炼起来,不过我想知道用哑铃锻炼具体有什么好处呢?大众养生网小编解
-
问 用哑铃锻炼胸部肌肉好吗?
如果经常举哑铃,是可以很好的锻炼胸部肌肉的,但是这个过程需要坚持,不是一两天就能达到效果的,每天给自己安排一定的运动量,配合举哑铃的动作,这样肌肉就会出现得更快
-
问 哑铃如何锻炼背部的肌肉比较好呢?
长时间不运动,身体内部的肥肉会增多,甚至会引起身体后背部位的肥肉增加,所以积极的进行一些运动是比较好的,尤其是选择一些哑铃类的运动。因为哑铃运动的时候带动的是背
-
问 用哑铃怎么练肌肉效果好?
看透了人心问#我十分羡慕别人身上结实诱人的肌肉,所以前几天特意去买了哑铃,计划以后多锻炼锻炼。不过应该怎么使用哑铃呢?大众养生网小编解答:哑铃是一种比较全面的健
-
问 怎样用哑铃锻炼腿部肌肉呢?
续耶路撒冷问#我也想让我的身体上充满发达的肌肉这样,让我显得非常有男子汉气概,现在我想重点锻炼腿部的肌肉,请问,如何用哑铃来锻炼腿部肌肉呢?大众养生网小编解答:
-
问 女人什么时刻最希望被插入?
很多夫妻在性生活的时候,都特别钟情于尝试各种性爱技巧,但其实有些性爱技巧是中看不中用的,适合自己的性爱技巧才是最好的。一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去
相关文章
- 哑铃多少斤才适合练肌肉呢7121阅读
- 小小哑铃可以锻炼你大部分肌肉18878阅读
- 老年健身肌肉哑铃的方法有哪些4178阅读
- 练习胳膊肌肉臂力器和哑铃哪个好18677阅读
- 用哑铃锻炼手臂肌肉的方法13427阅读
- 怎样使用哑铃锻炼上半身肌肉15039阅读
- 如何用哑铃锻炼背部肌肉2878阅读
- 哑铃练手臂肌肉的方法有哪些9044阅读
- 哑铃怎么练小臂肌肉呢?7473阅读
- 怎么用哑铃锻炼让手臂粗壮肌肉饱满7894阅读
- 哑铃肩部肌肉锻炼方法18217阅读
- 哑铃锻炼手臂肌肉的方法是什么3474阅读
- 哑铃如何锻炼肌肉呢14178阅读
- 哑铃锻炼上肢肌肉的方法有哪些15119阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
-
问 怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入?9576
- 便秘怎么办6496
- 揭秘日本女人的性爱技巧12120
- 瞬间女人什么感觉?12768
- 男人吃六种食物永远“雄起”6333
- 女人身体8个部位越丑越健康4470
- 精液对女人的11个好处7022
- 口交你不可不知的五大事实13446
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢18720
- 10种私密催情食物 堪比春药2073