哑铃锻炼肌肉
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想要锻炼肌肉的话，方法有很多种，举哑铃也是其中的一种，也是很有针对性的被人广泛应用的一种。之所以说它有针对性，是因为哑铃对手臂和臂膀......[查看详情]
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你好，哑铃是一种运动的的器材，由于在运动的时候不发声，我们称它为哑铃，哑铃的锻炼方法很有讲究，可以平推，也可以曲臂向上，直立划船，肩......[查看详情]
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用哑铃是可以锻炼肌肉的。哑铃主要是用来锻炼手部的肌肉，哑铃是有分很多种的，锻炼手臂的肌肉最好是选择5公斤的哑铃是最好的。建议是每天早上......[查看详情]
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想让腿上的肌肉变得发达，可以使用哑铃锻炼，也可以不使用哑铃运动，因为不用哑铃也能起到一定的锻炼效果，而且哑铃的负重程度还达不到，即使......[查看详情]
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如果经常举哑铃，是可以很好的锻炼胸部肌肉的，但是这个过程需要坚持，不是一两天就能达到效果的，每天给自己安排一定的运动量，配合举哑铃的动......[查看详情]
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我们可以选择一对重量适合自己要求的哑铃，双手各举一只哑铃，掌心相对或向上，出于身体的前方，利用背阔肌的力量提拉哑铃，这个动作可以重复......[查看详情]
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