休息不好的人吃什么会比较好呢？

注意不好的原因是有很多的，可能是和情绪，环境，饮食，精神压力，内分泌失调，慢性疾病等都是有关系的。所以只有查清楚是什么原因引起的休息不好，然后再针对性的进行治疗。休息不好的人平常建议是吃一些比较清淡的食物，你可以补充蛋白质高，维生素高，矿物质，铁，磷等食物，可以提高身体的抗病能力，还有就是日常的生活中要多喝水，晚上睡觉之前可以喝牛奶，牛奶是具有安神，镇静的作用，可以很好的改善失眠，多梦。