怎样才能睡觉不打呼噜的呢？

建议去耳鼻喉科检查一下，一般出现呼吸道堵塞的情况就会打呼噜，需要相应的药物或者手术治疗，能够帮助疏通呼吸道，打呼噜症状自然也和平时的睡眠质量有关系，睡眠质量很好的话就会打呼噜，不排除呼吸道方面疾病。睡觉的时候尽量采取侧卧睡，养成定期锻炼的习惯，一般长太胖，喝酒，喝浓茶，喝咖啡的人容易打呼噜，打呼噜也和吸烟有关系，所以需要戒烟，多吃点清淡的食物。