如何才能快速进入深度睡眠状态？

同事小王前段在工作上的原因一直处于工作狂状态，现在单位放假让他在家休息，可是就是睡不着，而且又困，想问一下，如果快速进入深度睡眠状态？

像同事小王这个情况不需要强迫性睡觉，要按照自己的意愿，什么时候困了在睡觉，就会很快的进入到深度睡眠的状态了，如果说还是说不着的话，可以采取以下按摩的方法促进睡眠也挺不错的，还有就是放上一段适合于睡眠的音乐也会促使很快的进入睡眠状态了，在就是可以拿一下水果放在枕边尤其是苹果，放在枕边闻其味道可以有效的促进睡眠的状态，而且这个办法 非常好用。