怎样才能让自己进入深度睡眠呢

对于这种情况很有可能是因为压力太大导致的焦虑，可以试一试渐进性放松的训练，这种方法治疗失眠非常有效。在安静的环境中尽量让自己保持舒服的姿势，然后反复的进行收缩、放松肌肉的训练，每次收缩肌肉十秒钟，之后放松肌肉四十秒。每天这样做的话，就会有效的治疗失眠，睡觉的时候也会睡的更安稳。不建议服用一些安眠药，有可能会出现药物依赖。