俯卧撑锻炼哪些肌肉要注意什么？

进行俯卧撑可以很好地锻炼手部的力量，对于人上肢的力量具有很好的增强效果，能够有效地增强人的肱二头肌，还有手腕部分等力量，但是平时在进行俯卧撑之前要做好热身活动，避免出现关节扭伤或者肌肉拉伤的情况。同时每天的运动需要大量的营养去支撑，所以平时的饮食营养也需要注意合理，经常地食用一些含有优质蛋白质的食物，能够补充人体所需的营养。