失眠没有困意怎么办呢？

我今年46岁了，最近不知道怎么回事儿，每天晚上躺在床上总是睡不着，白天头痛难忍。我很想知道失眠没有困意怎么办呢？

一般情况下，引起失眠没有困意的原因有很多，工作紧张，精神过度劳累，或者思虑过度，有烦心事儿，神经衰弱等等，都有可能导致失眠没有困意。如果失眠症状比较轻的话，最好要首先调整自己的心理状态，让保证自己心情舒畅，可以适当参加一些运动，调理一下自己的情绪。如果失眠症状比较严重，最好到医院看一下医生，也可以采取中医调理的方法。减轻思想负担，积极开导自己，在睡觉的时候可以泡泡脚，或者睡前喝一袋儿纯奶。