白发吃什么可以变黑发呢？

不知道是因为饮食结构不合适，还是怎么了，现在的孩子，小小年纪就有长白头发的，经常染发对身体不好，不知道可不可以从饮食上调理呢？

少白头并不是说没有机会变黑，只要去除了毛母细胞的一些障碍，白发就可以变黑。要想把白发变黑，首先要保持愉快的心情，或者放松心情。其次要注意调整饮食结构，多吃一些含B族维生素的食物，比如各种肉蛋类、动物的肝肾、新鲜的蔬菜，米糠等，还要多吃一些核桃、芝麻等干果，多吃一些木瓜、苹果、大枣、提子等水果，多吃一些鱼类和瘦肉类。然后保持劳逸结合，经常地按摩头皮，坚持就会让白发变黑的。