怎么样才能快速减掉腰部和腹部的赘肉呢？

想要减掉腰部和腹部的赘肉最快的方法就是转呼啦圈，因为转呼拉圈可以增加腰部和腹部脂肪的燃烧，所以对减掉赘肉有很大的帮助，另外平时也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜和水果，这样既能补充人体所需的维生素，又能加快身体的新陈代谢，这样对减掉腰和腹部赘肉也有一定的帮助，除此之外，平时也要注意晚餐的时候尽量少吃一点。