晚上睡觉易醒怎么办？

经常醒的原因有很多种，如有噪音身体不舒服、做噩梦、突然受到惊吓等。一定不能依靠药物的治疗，要从生活的习惯和身体方面改变。第一不能经常熬夜，不能吃辛酸辣的食物，要改掉吸烟喝酒的毛病，不能太过劳累要劳逸结合。第二吃一些容易消化的食物如青菜、牛奶、鱼等，晚上睡觉前不能吃太多东西，晚饭要吃半饱，吃太多东西很难消化。第三睡觉前一个小时不能玩手机不能玩电脑。