黑枸杞有什么功效和作用？

最近几天我睡眠质量挺不好的，晚上经常会失眠，有时候还会突然惊醒，前几天朋友帮我从老家带了一些黑枸杞过来，说对我的身体有很大的帮助，黑枸杞对身体真的有帮助吗？

黑枸杞是对身体非常有好处的东西，它既可以当成是药物，也可以当成是平常的食物，经常吃黑枸杞可以抵抗衰老，改善你的睡眠质量，而且还有明目，增强抵抗力的作用，所以失眠的人吃黑枸杞是对身体有帮助的，平常可以将黑枸杞泡在水里当茶喝，也可以在熬汤的时候将黑枸杞加在里面，虽然黑枸杞有很多的作用，但是也不能一日三餐都吃，平常也要注意其他食物的摄取，有空也可以尽量的多出去做些运动，缓解失眠的症状。