想要让自己身体健康或是长寿，那么你就应该学习养生。古人有云：“一日之计在于晨。”我们每天早起的时候，其实是最佳的养生时间。
1.喝杯水
很多人早起的时候都没有喝水的习惯，其实早上起来我们就应该喝一杯水。我们的身体从我们进入睡眠之后，就处于一种静默代谢状态，也缺少相应的水分的补充，早上醒来之后，其实我们的身体处于一种缺水的状态，这个时候喝一杯水，可以补充我们缺乏的水分，同时也能够让我们更快的清醒过来。
2.懒床
睡了一晚上清醒过来第一件事情我想大部分的人都是闭眼继续睡个几分钟。很多人都觉得懒床是一种坏习惯，其实大家在醒过来之后，可以在床上活动一下自己的身体，这样自己的身体就会更快的恢复活力，身体更容易苏醒。
3.不要立刻叠被子
早上起床之后，很多人都会习惯性地叠自己的被子，其实起床之后是不适合立刻叠被子的。人体一整晚都在睡眠中度过，身体就会排出大量的有害物质，这样被子中也是会存在的。所以就需要在起床后将被子掀开透透气，然后再叠起来。
4.早上排便
早上起来去厕所排便，这是一个十分好的习惯。我们在睡觉之前摄入的食物，经过一晚上的新陈代谢，会产生很多的废物，这就需要及时的排泄出去，否则的话就会对我们的肠胃功能造成负担，不利于我们的身体健康。
5.脸部深层清洁
很多人都有这样的感受，早上起来脸上油油的，这就是我们人体在睡眠的时候将有害的物质给排泄出来了。所以早上起床之后最好是用洗面奶彻底的清洗自己的脸部，这样会让你整个人更加的整洁，并且精神更好。
