一 多吃高纤食物
如果你感觉你皮肤出现皱纹，皮肤颜色暗淡，那么证明你已经老了。而衰老最先开始的器官正是肠道。而且典型的症状就是便秘，这是大部分女性存在的问题。如果不能及时的解决，那么皮肤就会出现黑斑等等问题。
要想抗衰老，平时就要多吃一些高纤的食物，必须要保护好肠道，而且要天天吃一些哦！
二 卵巢保养
女性最重要的器官且分泌雌孕激素的器官就是卵巢，其数量的多少直接影响女性的衰老程度。建议各位女性最好能够每周都有一次性生活，这样可以调节身体内的激素水平，而且要注意卵巢的保养。同时，要吃抗衰老的食物，例如大豆等等。
三 胸部按摩不能少
胸部的丰满程度，挺翘程度都是女性性感所必备的。但是，年龄一天天在增加，胸部就会首先出现衰老的情况，而且还会伴随很多乳腺疾病。抗衰老万万不要忽视胸部，平时没事的时候就给胸部来一次按摩，而且内衣穿着不要太松或太紧。
四 良好生活习惯
有的女性因为工作繁忙，常常加班到深夜，早晨还不愿意起，这样皮肤内的细胞就会比较紊乱，因此会出现很多早衰的情况。要想抗衰老，每天最好要睡够8小时，尽量早睡早起，作息规律，这样身体才会健康，皮肤才会更好。
五 坚持锻炼
做女人千万不能懒，要多去运动。只要你天天都出去运动锻炼身体，那么只要坚持三个月，就可以有效地抗衰老。并且能够预防多种疾病，让体内的各类激素保持正常。
六 多吃水果蔬菜
这点就不用过多的啰嗦了吧？想必女性都知道，要想年轻，要想让皮肤更加光彩夺目，那么必须要在平时的生活中多吃水果，多吃蔬菜，补充维生素和其他营养物质，抗衰老也是如此。
