在秋季这段时间里，想必很多女性养出了秋膘了吧？秋高气爽的天气，让人食欲大大增加。而且远离了夏日的多汗，大部分女性也开始懒惰、贪吃、贪睡起来，肯定体重会大大增加，那么如果想要在秋季减肥瘦身的话，现在该如何做呢？别着急！小编马上来教你五招，让你轻松甩掉秋膘。
一 喝水
有的女人认为喝水减肥瘦身根本不靠谱，这纯属扯淡。其实，喝水才是减肥瘦身中最重要的环节，喝水要喝温水，喝四十度左右的水。多喝这样的水能够让未尝蠕动加快，让排泄速度大大增加，这有助于燃烧体内的脂肪。不过，千万不要喝冰水哦！特别是怕冷身体比较寒的女性。而且要注意的是，每次喝水千万不要超过300ml，一定要做到慢喝，避免出现不适。
二 喝汤吃水果
现在很多家庭里都会有榨汁机，如果不想吃水果可以自己自制一些果汁来喝，这样能够快速帮助你减肥瘦身，皮肤状况也会得到很好地改善。平时吃饭的时候也要多喝一些汤，这样也有助于减肥瘦身。
三 桑拿按摩
当你运动完之后，不妨去做桑拿，做按摩，这样可以让你的身体瞬间瘦两斤，体内的毒素随着汗液就会被排除，而且能够保证你睡一大觉哦！同时可以解决你失眠问题，帮助你减肥瘦身。
四 合理运动
运动是除了调节饮食之外，第二选择的减肥瘦身方法。平时如果不愿意跑步的你，不妨每隔一星期去游泳一次，或者约闺蜜去打羽毛球，或者全家去爬山，这都是不错的减肥瘦身运动方法。你真的不愿意出门的话，那就干脆在家做瑜伽吧！
五 吃素
身体肥胖的你再盯着肉吃的话，那么你很可能这一辈子都不会减肥瘦身成功了！而且，身体肥胖会给你带来诸多危害，患上一些疾病。平时还是多吃一些素比较好，能够减少肠胃负担，降低体内毒素的含量。
