孕妇能吃吗
怀孕期间能吃杂粮粥,对怀孕没有影响,注意孕检。
2功效和作用
调理肠胃、有助发育
3营养价值
五谷杂粮比起精制的面粉和稻米,其营养价值是更胜一筹的,不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。
4上火吗
吃杂粮粥不会上火。大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
副作用
无副作用
6能吃吗
可以吃
7怎么吃
杂粮粥煮食:杂粮粥烹调好以后,可以立即食用,减肥营养。
杂粮粥也可以根据需要搭配不同的包点类,糕点类食品食用。
禁忌人群
无特殊禁忌
9适宜人群
一般人群适宜食用杂粮粥
10保存方法
杂粮粥做好以后需要尽快食用,如不能立即食用,需要保存在冰箱,并在24小时内食用完毕,从冰箱取出后,需要加热至沸腾方可食用。
11挑选技巧
杂粮粥在挑选谷类豆类的时候,应该注意杂粮存放的时间不宜过长,不能有虫蛀,不能发霉变质。
12制作技巧
杂粮粥煮食:杂粮粥烹调好以后,可以立即食用,减肥营养。