大学生焦虑症自我治疗方法有转移注意力、培养兴趣爱好以及适当参加户外活动等。
1、转移注意力：如果感到焦虑时，可以通过与他人交谈、培养自己兴趣爱好以及适当参加户外活动，转移自身注意力，放松身体状态。
2、培养兴趣爱好：可以通过培养兴趣爱好，选择唱歌、画画、瑜伽、打球等方式，缓解焦虑情绪，学会自我放松。
3、适当参加户外活动：可以每天适当参加户外活动，促进身体新陈代谢，加快身体分泌多巴胺，可能会达到放松目的。
除上述治疗方法外，还可以采取自我暗示法进行改善。
大学生焦虑症怎么自我治疗
作者：xuyan32810 时间：2016-01-04 21:32:32 来源：
大众养生网
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
猜你喜欢
相关文章
- 看你是不是易惹“鬼压床”9819阅读
- 我从16年对付抑郁症学到的16件事8131阅读
- 别担心，要快乐：消除焦虑如何丰富你的生活2730阅读
- 焦虑症的自我治疗7773阅读
- 中药治疗焦虑症8114阅读
- 阳痿早泄的症状是什么6152阅读
- 焦虑症表现7278阅读
- 如何缓解你的经期焦虑症4798阅读
- 重度焦虑症的治疗方法6450阅读
- 如何判定是不是焦虑症6035阅读
- 焦虑症需做哪些检查8605阅读
- 如何治疗焦虑症2206阅读
- 焦虑躁狂症治疗方法8113阅读
- 焦虑症的注意事项有哪些9482阅读
相关问答
问焦虑症可以吃西洋参的吗
西洋参是有一定的滋补身体的功效的，服用西洋参要考虑到季节的关系，一般使用西洋参最好的季节是在春天和夏天，这时候天气比较干，比较适合身体的滋补效果，对于那些口干舌
问焦虑症与抑郁症有哪些区别？
焦虑症与抑郁症同属于精神科疾病，两种疾病的临床反应有极大的相似之处，但是总的来说还是有较大差距的。焦虑症患者常常是处于心烦意乱以及惊恐紧张等一类不良心理状态之中
问重度焦虑症应该如何治疗？
焦虑症是一种非常普遍的心理疾病，它的治疗主要分为几步，第一步就是需要服用药物治疗，需要服用一些抗抑郁的药物和一些安神的药物进行调理和保持情绪的稳定，第二步就是需
问焦虑症会导致手脚冰凉吗？
焦虑症是会有可能导致手脚冰凉的。但是手脚冰凉的主要原因是因为人们在冬天或者是秋天的时候身体因为外界温度的下降导致了自己的血管收缩，手脚的神经末梢的血液循环得不好
问焦虑症是不是精神病呢？
焦虑症不是精神疾病，他不是同一种的疾病。一般来说焦虑症主要是指身体或者是心理上面出现的一种某种焦虑，精神病多数是因为大脑不正常，引发的一种肢体上面出现的疾病。焦
问焦虑症带来心脏不舒服怎么办好呢？
焦虑症是精神病中的一种。由于思想压力大生理节奏快。焦虑症发生与心理因素都有关系。焦虑症一般都会导致。心烦气燥睡眠不好。如果发生心脏不好，心率快，或是慢，心绞痛等
养生食疗
一周热门
热点排行
- 饮食
- 偏方
- 减肥
- 美容