总是烦躁不安怎么办

总是烦躁不安可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法来改善症状。

1、一般治疗：烦躁不安可能是由于长时间的精神压力过大的因素所导致的，一般需要学会释放压力，适当的增加一些有氧的运动，或者是多交一些朋友和朋友进行沟通和交流，能够使压力得到释放，使身心得到放松，从而改善烦躁不安的症状。

2.心理治疗：总是烦躁不安，需要及时的到医院，心理科通过心理疏导的方式能够使症状快速的得到缓解。

3、药物治疗：对于烦躁不安的患者如果不及时治疗的话，就有可能会影响到日常的工作和学习，比较严重的话就有可能会导致抑郁症或者是焦虑症的发生，需要及时的到精神科做检查，然后根据检查的结果，可以在医生的指导下口服帕罗西汀、丁螺环酮等等，另外也可以口服镇定助眠的药物，比如右佐匹克隆、唑吡坦等。

在平时一定要养成良好的作息习惯，每天保证6小时到8小时的睡眠时间，避免长时间的处于紧张和焦虑的状态下，适当的吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，或者是高营养高蛋白的食物。