当感觉到心烦的时候可以找一个好朋友倾述，比如说可以找自己的父母倾述，也可以找自己的男朋友或者是女朋友倾述，或者是找有丰富阅历的长辈以及师长倾述。通过这样的倾述可以释放心理的压力。而且找长辈倾述有一个好处，就是长辈可以根据自身的阅历给我们以启发或者开导。
心情烦的时候，不喜欢做事，那就不用做，可以用一些美食来改善一下自己的心情，例如，可以选择吃自己喜欢吃的甜食，这样，糖的东西，会有一种安慰感，提升你个的幸福感。烦和燥，都来自心，所以，这个时候，一定要做好静心的工作，建议这时候，把手头的工作全放下，出去走走，或者是看看路边的野花风景，都会让你改变一下心情的。
在心烦的时候，可能会没有胃口，这个时候，给你的建议，就是多吃一些流食，尤其是可能 选择多喝粥类的食物，可以帮助你减弱消化系统的负担，有着极好的作用。心烦时可以选择大口喝牛奶，你要知道，喝牛奶，可以用牛奶的奶香让你找回婴儿的感觉，而且也可以让牛奶把你的身体润一下，把一些脏的东西包裹，会让你的幸福感提升。
有的人在自己心烦气躁的时候可能什么事情都是一副不管不顾的样子，甚至放纵自己。不建议在心烦的时候有这样的做法。因为，心烦的时候如果过于放纵自己，很有可能做出一些不理智的事情来，甚至有可可能做出一些违法犯罪的事情。
