中午饭后血糖高吃什么好呢

作者:xuyan3287  时间:2015-12-31 13:19:05  来源: 大众养生网

1、山楂。山楂不仅是一种水果,也是传统药膳原料。山楂富含维生素C、维生素B和胡萝卜素。山楂的味道比较甘甜,有降血糖的作用,还能起到消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等作用,适合血糖高的人食用。

2、橙子 。橙子可以及时地在体内对身体产生有害的自由基,而橙子皮可以加快胆固醇的排出,减少对胆固醇的吸收。

3、苹果。苹果被称为万能水果,适合大多数人食用。苹果中的大部分糖分都是果糖,苹果里有大量的食物纤维,可吸收大量水分的同时减少对其他糖分的吸收,达到控制血糖的效果。

4、樱桃在人们的印象中,樱桃是酸甜的。血糖高的人在选择樱桃时尽量避免甜度过高,樱桃会分泌一种类似胰岛素的成分,可以作为治疗血糖过高的作用。

5、石榴中医认为,石榴的味道偏甘酸涩,归肺、大肠经,有生津止渴、杀虫之功效,用于咽燥、口渴显著之高血糖,且有虫积之患。因此石榴也适合于血糖高的人。

6、猕猴桃。猕猴桃的优点是:其含糖量低,维生素、矿物质等丰富,微量元素能改善人体内的胰岛素活性,对平衡血糖有很好的效果。

中餐后可多吃一些降血糖的水果或山楂等蔬菜,如橙子、山楂等,调节血糖的作用,能够改善体内的胰岛素,能够将身体内的维生素和矿物质封存起来,对身体健康有很大的帮助作用,可以有效预防老年人的各种心脑血管疾病。

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