早上起来发现脸比平时大一圈，无法让人接受。部分浮肿是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相关面，如睡前饮水过多或是吃了过咸的食物、过度饮酒，睡眠不足等，导致水分停留在脸部。如何解决浮肿问题呢？可以用毛巾蘸冷水敷在脸上，或是洗个冷水脸是最方便简单的举措。还可以用手指尖按摩脸部，加快血液循环，排水消肿。我们日常生活中保持良好的作息习惯，清淡饮食，多吸收钙质也能帮助排出体内多余水分，如苹果,粟米,扁豆和硬豆腐等。
1把耳朵提起来，用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。
2从额头的中央开始，双手手指向太阳穴方向进行推按，达到整个面部的排水功效，注意最后要重点按压太阳穴位置。
3用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置，其余四指按压太阳穴，另一只手的中指从下到上环绕按-摩眼周肌肤，最后按压太阳穴。
4双手四指从下颌位置为起点，沿嘴角、鼻翼两侧、双眼下方进行按压，最后以太阳穴为终点，不仅能够打通面部排水通道，还能从下到上提升面部轮廓。
早上起来脸浮肿就要改变生活方式和饮食习惯，采取合适的对策，浮肿就会减轻或者消失。体内的水分调节是由肾脏完成的，浮肿还伴有其他不适的症状，可能是肾脏疾病、心脏病、肝病、甲状腺疾病等，需要尽快上医院做详细检查治疗，多吃些对肾脏有益的食物，如芝麻、紫菜等都对消除和预防浮肿有益处。
