腰椎矫正锻炼可以通过推拿、腰背肌功能锻炼、腹肌训练等方法来帮助缓解，还要到正规的医院进行相关检查。
1、推拿：对局部可以通过推拿按摩的方法来松弛腰背肌，也能够促进腰椎曲度得到改善。
2、腰背肌功能锻炼：需要通过腰背肌功能锻炼的方法来帮助缓解，比如小燕子训练，可以使腰椎变直的状态得到纠正。
3、腹肌训练：可以通过卷腹训练腹肌的方法来帮助缓解，能够使腰椎曲度得到恢复。
除上述比较常见的锻炼方法以外，也可以通过臀桥运动等方法来帮助恢复。
腰椎矫正锻炼
作者：huang 时间：2019-04-23 18:48:07 来源：
大众养生网
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