在日常生活中很多人会容易出现小腿发凉的情况，经常小腿发凉可能是身体的一种疾病的表现，而长期小腿感觉发凉可能是风湿疾病所导致的，平时不注意小腿部位的保暖就会容易导致出现小腿发凉的情况，可以进行热敷或者是按摩来进行缓解。
小腿发凉是怎么回事?
一般而言，小腿发凉，都是由于轻微的风湿造成的。患者年轻时不注意对小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子时不注意，等等都可能会造成风湿。针对这样的小腿发凉，只要注意保暖即可。可以在膝盖上裹上厚厚的护膝。
造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致，患者在日常生活中多吃点滋养补血的食材即可，如果症状不见好转，建议患者及时到正规医院查看骨科。
食补的方法。小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物，如猕猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意养生。比如早晨起床后先喝一杯温开水。早餐前不要吃水果。坚持餐后一小时再吃水果。
多做一些瑜伽运动可以有效缓解小腿发凉的情况。您可以通过报专业的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片来完成。
多晒太阳。晒太阳好处多多。总之晒太阳也是缓解小腿发凉的法宝之一。而且绝对的绿色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要记得给自己的脚脚套上袜子。这样可以大大提高小腿的温度。
血栓性闭塞性脉管炎发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛;走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行(即走几步路后就感觉下肢无力，要停下来歇一歇)、患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧，尤以夜间为甚。
闭塞性动脉硬化。早期症状为患肢发冷、麻木感，以及间歇性跛行，随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、温度减低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。因本病是全身动脉粥样硬化疾患的表现形式之一，因此老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者等，如发现上述症状，应警惕该病的发生。
肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病，是血管神经功能紊乱引起的肢体末端的小动脉痉挛性疾病。表现为四肢远端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷刺激或情绪激动所诱发。
多发性大动脉炎。据报道，患者中有近20%是由于动脉炎症波及供应下肢血液循环的大动脉，导致下肢缺血缺氧，表现为下肢寒冷感，并且伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。
