女性早上睡醒后背酸疼怎么回事怎么办

作者:wenwen  时间:2019-12-17 19:53:31  来源: 大众养生网

女性晨起后,出现后背酸痛的情况有很多。由于长时间久坐,或是久站,导致腰部肌肉劳损,以及腰部受风寒侵袭,或是受凉,从而导致出现腰背肌筋膜炎的可能性。另外晨起后,如果活动后感觉酸痛的情况减轻,多可能和夜晚睡眠姿势不正确所导致。当出现后背疼痛后,可以采用外用一些扶他林软膏,或是万通筋骨贴来缓解疼痛。

女性早上睡醒后背酸疼怎么办

做操:早上起来后,先做做操,活动一下,让僵硬的背部肌肉得以放松,感觉就舒服多了。

按摩:如果没有别人帮忙,可以自己用双手握拳揉后背酸痛处,缓解肌肉的僵硬酸痛感,白天也可以这样揉,很方便。

床垫:有时后背酸痛和床垫软硬也有关系,如果床垫太软,使腰背部不适,可以换成硬一些的床垫,后背酸痛的症状就好多了。

热毛巾敷:晚上睡前或是早上起来,如果后背酸痛厉害,可以用热水把毛巾打湿,敷在疼痛处,反复热敷几次,就舒服多了。

热水澡:每天睡前有条件的可以洗个热水澡,刺激一下背部的肌肉,全身都会很舒服,后背酸痛的感觉会慢慢减轻。

看医生:如果后背酸痛厉害,而且长时间不见好,就要去医院看看,是否有其他病症,有时后背酸痛是多方面引起的,不可大意。

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