手老是发麻发木可能是神经压迫、局部血液循环不良或是疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.神经压迫：长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，可能导致手部神经受压，引起麻木和木感。改变姿势和适当休息通常可以缓解症状。
2.血液循环不良：手部血液循环不畅，如长时间保持同一姿势或手部受冷，可能导致手部麻木。通过按摩、活动手指和保持手部温暖可以改善血液循环。
3.疾病：糖尿病、腕管综合征等病症也可能导致手部麻木。对于这些情况，可能需要药物治疗，如使用维生素B族、甲钴胺等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与缺乏某些微量元素、慢性疲劳等因素有关。日常生活中应注意手部保暖，避免长时间保持同一姿势，并定期进行手部运动。如症状持续或加重，应及时就医检查。