睡不着觉也就是指失眠，这可能是由生活压力、环境因素或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：工作压力、家庭矛盾等心理因素可能导致失眠。在这种情况下，建议适当放松心情，保持良好心态，积极面对矛盾，必要时进行心理咨询。
2.环境因素：噪音、光线过亮或温度不适等环境因素也可能影响睡眠。建议改善睡眠环境，保持适宜的温湿度和光线，有助于改善睡眠质量。
3.疾病：焦虑症、抑郁症等精神疾病，或是心脏病、呼吸系统疾病等疾病也可能导致失眠。对于这类情况，需要治疗原发病，比如焦虑症、抑郁症患者在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、文拉法辛等，或抗抑郁药物如氟西汀、舍曲林等。
除以上原因外，失眠还可能与不良的生活习惯、饮食不当等因素有关。建议保持规律作息，避免过度兴奋或情绪波动，同时注意饮食均衡，避免过度油腻或刺激性食物。如长期失眠，应及时就医，寻求专业帮助。