上班族常吃快餐当患心糖尿病

　　如今的白领，表面上看是最幸福的人群，其实，他们连饮食都无法满足健康的基本要求，仔细瞧瞧，他们整天都吃的什么呢?早上吃快餐，中午吃外卖，有的甚至晚餐还吃快餐，为了节约成本，很多快餐中使用的蔬菜和肉类或蛋类等都不是优质的，也不是新鲜的。

　　尽管上班族也非常反感每天吃这些不健康的食物，但还是无法避免的会经常吃到，目前，已经有权威的营养专家指出，长期吃快餐因为热量超标，很容易导致上班族患上糖尿病，加上他们每天做着，缺乏锻炼，常常熬夜，更是加大了患糖尿病的几率。

　　白领们长期快餐导致热量超标

　　从营养角度分析，快餐盒饭属于不平衡膳食，盐分和油脂往往超标，绿叶蔬菜不足，更不要说水果了。长期饮食热量超标，可导致肥胖，易患高血压、糖尿病、高脂血症。

　　由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如感觉饿的时候吃一点东西就饱了，或者吃了东西以后胃不舒服。一些在办公室工作的人因为经常腹痛反复检查，却查不出原因，不经治疗，腹痛又会自行消失，就是因为长期不规律的饮食造成的胃肠神经官能症。

　　缺乏运动

　　上班族们是工作忙、压力大的一个群体，明明知道须要锻炼，但总以工作为借口迟迟不付诸行动。专家强调，上班族要远离糖尿病，除了不能改变的遗传因素，最重要的就是要学会“吃”和运动。有条件的可以参加学习班和健身俱乐部，接受营养和运动方面的特地指导，尽快培养科学的生活方式。

　　常上夜班易患糖尿病

　　挪威研究人员去年发表的一项研究结果，有入睡困难、睡眠时间短等睡眠障碍的人罹患心脏病风险高于睡眠好的人，最多高45%。但失眠导致心脏病发作几率高的原因尚不清楚。一些研究人员认为，睡眠障碍影响心脏病致病因素，譬如高血压和炎症。

　　弗罗盖尔说，他们的研究结果或有助解释为何常上夜班的人容易患上Ⅱ型糖尿病和心脏病，从而帮助医生更精确地评估糖尿病及更有针对性地制定个人化治疗方案。