健脾补肾的怎么吃

1、健脾补肾的食物有哪些

健脾补肾的食物是比较多的，例如山药、银杏、莲子心、动物的肝脏、芝麻等，这些食物在日常的生活中比常见，但是补肾的食物是不止这些的，如果有这类疾病的患者可以多吃一些这些食物，但是不能当做药物，特别是一些病情比较严重的患者，一定要及早的去医院进行治疗，这样才能对病情的恢复有很好的帮助，也就是说要药物为主，食疗为辅。

2、健脾补肾的中成药

健脾补肾的中成药有比较常见的六味地黄丸以及逍遥散等，同时一些食疗的方法也是比较多，例如红豆薏米、党参、肉桂、红枣、红糖等一起煮食对于健脾补肾也有比较好的疗效，而且是中药材为主，副作用也比较小，有这类需要的人群可以吃一些这些食物。但是这些不能作为治疗的药物来治疗疾病，大多数还是需要进行检查之后在对症治疗的。

3、什么食物补肾

一般情况下天然黑色的食物对补肾都有一定的作用，例如黑芝麻、黑豆、黑木耳等，另外肾虚也是要分情况进行讨论的，例如肾阳虚的情况下就可以多吃一些动物的肝脏、西红柿等，另外如果怀疑自己有肾虚的情况还是需要请专家进行确诊之后在进行药补以及食补，这才是最保险的做法了，切忌不要乱服用一些富含激素的药品，否则对身体伤害很大。

4、健脾补肾的粥

健脾补肾的粥比较多，将牛肉洗完切成小块，洋葱、胡萝卜、马铃薯等洗干净切成小块后用备用，首先将牛肉炒好之后加入洋葱再将枸杞和炒好的牛肉加入砂锅之中，加入适量的清水，用大火烧开之后用小火慢炖，最后加入食盐调味就可以了，另外薏米山药粥也是能补肾健脾的，薏米泡好之后和山药一起煲粥就可以，非常的简单，效果也比较的好。

5、补肾去湿健脾茶

补肾去湿健脾的茶友红枣枸杞水，就是用适量的红枣、枸杞洗干净之后放入茶杯之后倒入开水焖几分钟就好了，这个主要是能益气、安神、有肾益精等作用，而且制作也非常的简单，所以可以选择，中医上面说肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两种，所以对于补肾去湿健脾的茶也要分情况讨论，例如一些有炎症或者腹泻的人最好能不要饮用红枣枸杞茶，防止症状加重。

参考文献