游泳瘦身
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游泳的减肥效果很好,首先,游泳是一种全身性运动,不以某一部位为目标。所以可以达到瘦身减脂的效果,而且游泳的时候还可以锻炼腹部肌肉,腿......[查看详情]
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游泳是很好的减肥的一项运动,游泳对于体力的消耗是比较大的,在水下游泳一分钟消耗的热量,和陆地上面运动十分钟消耗的热量是差不多的。游泳......[查看详情]
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游泳的时间应该从短到长,一次或一天不超过2-3个小时,在这期间要分成几段。因为水温比体温低10℃,长时间游泳,人体失去热量后会出现寒......[查看详情]
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游泳时,全身的肌肉和骨骼都会产生运动,特别是大腿部位的肌肉会得到相应的锻炼,从而减掉身体内部多余的脂肪,游泳减肥时还可以让身体的平衡......[查看详情]
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跑步和游泳都是一种有氧运动,只要每次跑步的时间在三十分钟以上,就可以起到减肥的作用,而每次游泳的时间能够坚持在四十分钟以上,也就会起......[查看详情]
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人体肥胖的原因主要是体内的脂肪含量过高,只要将脂肪减掉了,自然而然的就能够瘦下来了。减肥的方法有很多种,一般都是通过运动减肥,其中游......[查看详情]