春节假期，你是不是不再严肃节制往常不让孩子多吃的零食？是不是让孩子临时对峙了一贯恪守的作息工夫？节后，你有没有发现孩子的胃口逐渐变差，消化零碎也末尾呈现效果？这都是“过节”惹的祸。春节时期的除夜鱼除夜肉、暴饮暴食，都邑招致孩子的消化零碎呈现效果。节后孩子的“吃饭效果”成为令家长们懊恼的一件事。
据北京儿童医院门诊部的医生介绍，在春节后，因为厌食、消化不良等到医院就诊的孩子比往常增加了20％左右，前来咨询这类问题的家长也比往日增加了不少。之所以会出现这种情况，和春节期间的饮食、休息的不科学以及无规律不无关系。
据了解，春节期间，许多家长对孩子的饮食“宽容”了许多：平日里控制的零食在春节期间开始“解禁”，一些孩子用压岁钱购买了许多自己喜欢吃的零食，甚至用零食代替了主食。一些家长在过年期间对孩子的暴饮暴食、挑食也不加以控制，殊不知，这种“宽容”其实是一种放纵，导致孩子的肠胃疾病偷偷地萌芽、发展。
还有一些家长趁着过年给孩子“进补”，反而导致了孩子厌食。不少家长开始困惑：节过完了，怎样才能让孩子恢复规律的饮食习惯？
■案例分析
为了补偿吃出消化不良
●讲叙人：李小彤（女，32岁，网络公司程序员）
女儿霄霄今年5岁，今年是她在北京过的第一个年，我和丈夫几乎把整个假期都用来陪她了，带她逛庙会、给她买好吃的东西，无论女儿吃什么都有求必应，想趁着假期补偿一下。
过年时我们几乎每天都在外面吃火锅，逛超市时也买了很多薯片和话梅回来给女儿。谁知道假期还没完，霄霄就闹着说肚子不舒服，火锅也不吃了，喝点水也说想吐，简直快把人急死了。
「专家观点」
定时定量就餐很有必要
●杨灵（幼儿园营养教师）
霄霄这种情况是由暴饮暴食导致的消化不良。
许多家长在节假日期间容易忽略孩子的饮食健康，导致肠胃炎、腹泻等，吃了过多油腻的东西或冷饮也可能出现胃痉挛等症状。
肠胃不适初期，可以让孩子吃一些清淡的东西，比如稀饭等，多吃蔬菜，增加身体的维生素，少吃肥甘厚味或油腻过多的食物。同时，让孩子定时定量就餐非常有必要。
因为孩子在节日时期饮食不平衡，节后要把饮食的重点放在保养方面。起首，少吃除夜鱼除夜肉以及油炸类的食物，多吃易消化的食物，防止给肠胃组成担负。其次，要防止过冷、过硬或辛辣的食物，这也是在加重肠胃的担负。绿叶蔬菜、豆类、生果等油腻的食物都是比拟好的选择，对换养和清算肠胃比拟无效。应该让孩子多加锤炼，制订一个合理的适合孩子的方案，可以从慢跑末尾。
