现在由于很多人无论是生活还是在饮食上都是匆匆来去，这样的快节奏的生活也使许多人收到宿便的困扰，从而皮肤暗淡，长斑长痘，甚至长期会导致身体出现健康危机，甚至许多的肥胖都是由于宿便引起的，那么对于宿便这样的老大难问题，又应该怎么去解决呢？下面小编就为大家介绍几种清宿便的养生方法，大家可以多多关注下，为身边需要的人珍藏下！
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘，用于肠燥便秘
五、猪油蜜膏
原料：猪油、蜂蜜各100克。
做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘
这么多的方法，简单易行，适合大多数宿便的人士。在生活中我们还是需要多多注意身体，尤其是肠胃问题更是不容忽视，宿便问题不仅只是肠胃问题，更是身体潜藏的健康危害，会引起更多的身体不适，所以还需要我们时常注意，不要为宿便所困扰，这几种方法还是极好的，如果遇到宿便问题，相信都可以为你解决！
