我们每个人都要经历从少年到老年的时期，伴着年龄的变大，身体的各个机能都会慢慢的退化，变得缓慢，因此就容易患上各种的疾病，消化系统的退化、没有食欲等的症状都会常常的出现。因此老年人是便秘的高发人群。老年要是便秘经常是排便困难、次数慢慢的减少、量也在减少、无便意、粪便坚硬和排便不尽等。传统的中医认为，老年人患便秘多是因为气血的不通常、阴津的亏损导致的，在生活中采用一些食疗的方法进行治疗是很有效果的。那么，在生活中哪些的食物是可以帮助老人很好的改善大便不通畅的症状呢？大家要是不太了解的话，今天小编就为朋友们介绍几款帮助老人治疗和预防便秘的食疗方法，快来了看看吧！
红薯粥
原料：红薯150克，白米适量。
制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
红薯蜜糖饮
原料：红薯200克，大枣30克。
制作方用及用法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。
百合羹
原料：百合250克、蜂蜜适量。
制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
上面介绍的这四种帮助老人治疗便秘的食物疗法，大家是不是已经掌握了呢？如果家里有老人不妨好好的来尝试一下，为老人的身体的健康，试着做一做吧！食疗的方法安全有又营养，大家可以放心的使用了。
