长时间的瑜伽加上坐在地上做一个小时的讲座，我的身体被耗尽。早上7点开始瑜伽练习对于我来说有些太早，给我带来的刺激远远多于带给我的快乐。我的目标就是每一刻都不放松。
实践是一个挑战，每一刻我都更加清楚地意识到我现在在哪里，我是如何来到这个充满压迫感的地方。许多地方必须作出调整，调整自己的呼吸，重新发现并尊重我们的身体。
虽然这是一个封闭的系统包含了我们的身体，思想，情感。但是我们常常感到这些是独立的分离的。每次我们判断对与错好与坏时我们都会压抑情感。健康是摄取，消化，消除的一种能力——从食品到信息和情感。如果你不能消除你吸收的，毒素会使你感觉很糟糕。它会影响身体和心灵。同时，身体试图通过痛苦和疾病来做出回应。
消除或“顺其自然”是如此简单的说法，但也是最难做到的。从我们所吃的食物的角度来看，如果你不能消化的摄取的食物，你不会得到你身体所需的营养。在信息或情感方面，你必须理解其中的意义所在。例如，如果你受伤了。你可能会谴责给你造成伤害的朋友。但是什么是真正的伤害?有一种恐惧的开始或独处?你失去资金及并且深陷一段纠缠不清的关系?你质疑过自己的价值吗?
你可以从周围的所有事情中去探索其中的意义。当你用新的视角看待问题时，你会发现，真的有人伤害到你吗，或者只是你自己的判断?如果你让自己变得勇敢诚实，什么情绪可能让你失控?曼德拉说，“仇恨好比喝下毒药，然后希望它会杀死你的敌人。”审判，怨恨，甚至仇恨，希望他们受到惩罚。当你受伤的时候，爱你的人会安慰并且鼓励你。最终，你需要爱来抚平自己的伤痛。为什么不把爱留给自己呢?
我尊敬所有人。探索就在那个地方，我赋予意义的地方。瑜伽是一种实践，帮助我们的生活变得更加平衡和灵活。这就是练习瑜伽的艺术。
