你是否厌倦胀气带给你的那种感觉了呢?朋友和客户一直在询问我吃什么食物可以摆脱派对之后产生的胀气不适感。我们大多数人都在派对聚会中有这样的经历通常这种不适感会持续到第二天。胀气的原因可能是因为食用了容易产生气体的食物、食物过敏或者是多道工序加工过的食物引起水肿。日常生活中，细嚼慢咽、少喝碳酸饮料可以有效减少胀气的发生。
当然也有一些食物有助于缓解腹胀问题，下面我们就列出5大首选食物。定期吃一些这样的食物可以让你的肠胃更加健康，开怀迎接每一次的派对聚会。
5大缓解胀气的食品
1·鳄梨当之无愧的排名榜首。鳄梨比香蕉含钾量还高，而富含钾的食物可以帮助我们清除体内多余的钠。鳄梨奶油般嫩滑的口感配合三明治和沙拉简直堪称美味。还可以蘸着奶昔当做一道营养均衡丰富的小吃来食用。
2·菠萝是热情好客的象征，富含一种酶，名为菠萝蛋白酶可以有助于缓解各种消化问题例如，腹胀和消化不良。这一颇受大众欢迎的水果也含有大量的纤维和丰富的抗氧化剂。菠萝无论是直接食用还是融入奶昔中都别有一番风味。
3·芦笋以天然的利尿剂著称。这一“纤细修长”的蔬菜富含纤维有利于促进胃肠道健康。芦笋搭配肉类海鲜这样的主菜营养健康又美味。做法也是千变万化，蒸、煮、烤都可以尝试。
4·茴香是一种含有抗氧化剂、精油、维生素、矿物质和纤维的香草。茴香籽精油有助于营造有利的环境促进营养物质的吸收和消化可以起到很好的预防腹胀的作用。
5·姜是我们最喜爱的草本植物之一，一直以来我们都认为姜有助于舒缓胃部。姜也可以帮助减少胃里面的食物产生的气体。新鲜的姜为亚洲的菜肴增添了一丝甜甜又辛辣的味道。用姜来对抗胀气一定要细细咀嚼或是小口嚼。
