许多女性孩子都会出现月经不调的症状,这让年幼的她们非常担心害怕,毕竟这是一件很难处理的事情。在很多时候,月经不调都是因为自己平时生活中没有注意保养自己,有的时候在快来例假前喝点冷饮造成的。
第一:女性朋友月经时常提前。应以少食辛辣为主,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
第二:月经总是推迟的女性朋友,以少吃冷食为主,多吃肉。经期前两天比较好补血的食物有猪肝。
第三:对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者,可大量摄取促进肠蠕动及代谢的食物,如生青菜、豆腐等,以调节身体的不均状态。
第四:在月经来潮期间女性,可以摄食动物肝脏等,维持体内内热的量。这时,可多吃甜食,油性食物及生冷食物都不宜多吃。
第五:假如是对于月经后容易出现眩晕、贫血的患者,月经前前可多吃一些含有姜、葱、辛辣等的食物;在月经结束后,宜多吃小鱼以及多筋肉类、猪牛肚等,以增进食欲,恢复体力。
内衣裤要柔软、棉质、透气、透气性能好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干。
月经不调的注意事项有:注意卫生,防止感染。外阴生殖器要注意清洁卫生。月经期是绝对不能有性交的。多注意保暖,避免寒冷刺激。勿劳累过度。月经量多的人不能吃红糖。
月经期要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,尤其是下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易激动或易忧郁等现象,都是正常的,不必过度紧张。
