我是个比较懒得女生，上高中的时候忙于学习一直都坐着肚子慢慢的大了，现在上大学了更懒，都不出门，肚子上的赘肉就成了我非常大的苦恼，究竟小肚子上的赘肉要怎么减？
现在很多人都有利小肚子上堆积赘肉的烦恼，而造成这个烦恼的原因主要是由于人们在吃完东西之后就坐着或者是由于长期的工作需要以及种种原因的久坐造成脂肪堆积在腰部，最终造成了小肚子。要减掉小肚子上的赘肉，运动是少不了的。建议每天的运动量可以坚持在两个小时左右，还有就是最好能够经常的走动走动不要老是坐着躺着。还有就是在饮食方面，要养成吃完东西半个小时之内不坐下的习惯，多吃一些纤维素含量高的水果蔬菜来帮助快速消化掉食物，这样对于减掉小肚子是会有效的。
先平躺在床上，双脚伸开，慢慢地调节自己的气息，并用腹部的力量来进行深呼吸，然后缓缓的抬起双脚到50度左右，抬脚的时候尽量用腰腹部把身体撑起来，不停的深呼吸很重要，这一个动作至少要能坚持半个小时才有效果。
君伪红颜醉问#本人女今年26了，感觉身上其他部位都很少会堆积脂肪，就肚子上的脂肪和赘肉最多了，而自己又是个文员天天都要坐在办公室，不知道怎么样才可以减小肚子？ 大众养生网小编解答：主要从饮食方面着手，早上起床喝一杯淡盐水，让肠胃活跃起来，也是对肠胃的清扫，中午吃完饭喝一杯柠檬水，防止脂肪在肚子上堆积，其次是晚饭时先喝一杯蔬菜汁，增加饱腹感，控制晚餐的饮食摄入量。
醉死//溫柔鄉问#由于最近很少运动，每天就坐在电脑前，小肚上就长了一圈的赘肉，穿衣服都很难看，就想问下怎么减掉小肚上的赘肉。 大众养生网小编解答： 想要减去小肚上的赘肉可以多喝些乳酸菌饮品，因为乳酸菌可以促进肠道的蠕动，加速肠胃活动机能，清除肚里的废物。还有是食物里少加盐，由于摄入过量的盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉，要想告别水肿，就要少食盐。每天饮用8杯水。另外，采取运动的方法，一：....
我們的故事问#我从小就是吃的饭量是很大的，现在长大可之后更是变得很胖了，有段时间肚子的肉都是很多的，现在一直都是想减肥的，可是不知道肚子这多的肉应该吃什么好呢？ 大众养生网小编解答：长期吃太多的食物，不注意运动，是很容易造成肚子上面的肥肉增多的，所以要注意少吃多餐，可以饭后多做一些轻微的运动，注意吃饭的时候不要吃油腻的食物，注意清淡饮食，平时注意多运动。吃一些比较容易消化的食物，可以多吃一些水果....
美麗的神話问#我是个比较懒得女生，上高中的时候忙于学习一直都坐着肚子慢慢的大了，现在上大学了更懒，都不出门，肚子上的赘肉就成了我非常大的苦恼，究竟小肚子上的赘肉要怎么减？ 大众养生网小编解答： 现在很多人都有利小肚子上堆积赘肉的烦恼，而造成这个烦恼的原因主要是由于人们在吃完东西之后就坐着或者是由于长期的工作需要以及种种原因的久坐造成脂肪堆积在腰部，最终造成了小肚子。要减掉小肚子上的赘肉，运动是少....
尽情挥洒问#您好，本人今年30岁，是一名女性，我感觉我的肚子比较的大，腹部很胖，腹部脂肪堆积的原因都有那些呢，怎么改善？ 大众养生网小编解答：我们人体的经络大多数都是竖着的，只有以肚脐为中心的带脉才是横着的，而且我们的腹部没有骨头，都是一些脏腑器官，所以我们的带脉容易淤积，就会造成我们人体腹部的脂肪堆积，还有就是有些人工作都是坐着或者是吃完饭后，躺着的人就更容易堆积腹部脂肪，所以女性破腹产的女性....
